Pronti per la ginnastica mentale? Inizia oggi la nuova rubrica “Il cervello vincente”, frutto della collaborazione di FIRSTonline con il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all’Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, l’associazione per lo sviluppo e il potenziamento delle attività mentali. Mantenere le attività mentali pronte ed efficienti è un buon modo per fronteggiare il maggior competitor dell’umano dei nuovi tempi: l’intelligenza artificiale.
Ogni domenica verrà proposto su FIRSTonline un esercizio di ginnastica mentale che stimolerà un’abilità diversa e ogni volta verrà indicato:
- quali funzioni cognitive stimola
- a che cosa serve nella vita di tutti i giorni
- la consegna per svolgere l’esercizio
- quanto dev’essere il tempo di esecuzione
- come calcolare il punteggio
- il traguardo per un punteggio ottimale
- come renderlo più potenziante
- quali varianti adottare per continuare a farlo.
Esercizio di ginnastica mentale n.1
Ecco il primo esercizio di ginnastica mentale. Questa volta si punterà a sviluppare e potenziare ben tre abilità cognitive: linguaggio, capacità di organizzare le informazioni e flessibilità mentale.
“Queste capacità sono importanti soprattutto quando dobbiamo prendere decisioni che richiedono di organizzare numerose informazioni o di modificare e adottare nuovi schemi mentali più funzionali in una determinata situazione” spiega il neuropsicologo Iannoccari. “È utile anche per allenare il “piglio“, ossia la capacità di prendere senza esitazioni la parola che ci serve al momento giusto”.
Pronti per la ginnastica mentale? Ecco le regole
Consegna: Tenere a portata di mano un cronometro e un block notes (cataceo o digitale). Comporre il maggior numero di parole utilizzando le lettere presenti nel riquadro (prese dalle parole “FIRSTONLINE” e “ASSOMENSANA”). Si possono utilizzare soltanto queste lettere e non se ne possono aggiungere di nuove. Ogni volta che si compone una parola le lettere tornano ad essere nuovamente disponibili per le parole successive.
Tempo di esecuzione: svolgere il compito in 2 minuti
Punteggio: ogni lettera utilizzata vale 1 punto. Sommare il numero di lettere che compongono le parole che si sono formate.
Traguardo: totalizzare almeno 100 punti in una sessione di 120 secondi.
Potenziamento: si può ripetere l’esercizio in momenti diversi utilizzando sempre le stesse lettere, evitando però di riscrivere parole già scritte.
Varianti: cambiare set di almeno 20 lettere utilizzando altre parole a caso (esempio: “allenarsi mentalmente”, “giocando gioiosamente”, ecc.).
Alla prima prova ho totalizzato 60 punti….cosa devo pensare…visto che avrei dovuto totalizzare 100…
Buongiorno Sonia, prenda le lettere tra quelle riportate nel riquadro e le metta insieme per comporre una parola.
Esempio: ROSSO, SALTA, TASSO, ecc.
Decida Lei quante lettere vuole utilizzare.
Mi faccia sapere 😀
Buona mente 🌷
Non capisco l’esercizio
Comprrere parole con tutte le lettere… esempio parole con la A con ogni lettera oppure comprrere parole a caso con le lettere presi nel riquadro??