Disattenzioni e distrazioni sono all’ordine del giorno. Quante volte capita di non trovare il cellulare che è proprio davanti ai nostri occhi? O non accorgerci di un dettaglio presente nell’ambiente? Il cervello tende a risparmiare energia e a vedere solo l’essenziale di ciò che ci circonda, tralasciando la maggior parte degli elementi presenti nel posto in cui ci troviamo. A volte, però, abbiamo bisogno che la nostra attenzione sia efficiente e che sappia concentrarsi su specifici dettagli.
Siamo alla puntata numero 26 della rubrica “Ginnastica Mentale” per un “Cervello Vincente” frutto della collaborazione di FIRSTonline con il professor Giuseppe Alfredo Iannoccari, neuropsicologo, docente all’Università Statale di Milano e presidente di Assomensana, l’associazione per lo sviluppo e il potenziamento delle attività mentali. Ogni domenica viene proposto su FIRSTonline un esercizio di ginnastica mentale che stimola abilità mentali diverse. Nel banner a destra della nostra home page oppure qui sono raggruppati tutti gli esercizi già pubblicati, che hanno stimolato ogni volta una abilità diversa del nostro cervello.
Il 20 settembre il convegno scientifico Longeva-mente
Grazie alla collaborazione tra Assomensana e AIMF Health – Associazione Italiana Medicina Funzionale – il 20 settembre 2024 si svolgerà a Milano, presso l’Hotel Melià, via Masaccio 19, il convegno scientifico LONGEVA-MENTE dalle 9 alle 18. L’evento offrirà un’analisi delle più recenti evidenze scientifiche sul tema della longevità della mente e del cervello attraverso vari aspetti ritenuti determinanti, come la nutrizione, la socializzazione, le condizioni bio-fisiologiche e la cura della persona. Qui i dettagli del convegno.
Ricordiamo le regole di base
Per ogni esercizio vi verrà indicato:
- quali funzioni cognitive stimola
- a che cosa serve nella vita di tutti i giorni
- la consegna per svolgere l’esercizio
- quanto dev’essere il tempo di esecuzione
- come calcolare il punteggio
- il traguardo per un punteggio ottimale
- come renderlo più potenziante
- quali varianti adottare per continuare a farlo
Esercizio di ginnastica mentale numero 26: “Occhio al giallo”
Questa settimana proponiamo l’esercizio “Occhio al giallo” per la rubrica Il cervello vincente che sviluppa e potenzia queste abilità mentali: Attenzione selettiva, Concentrazione, velocità di elaborazione, Flessibilità mentale in modo da essere rapidi e veloci, evitando di farsi distrarre da altro.
Consegna: Individuare il più rapidamente possibile, nell’ambiente in cui ci si trovare, il maggior numero di oggetti di colore ‘giallo’.
Tempo di esecuzione: 45 secondi.
Punteggio: 10 punti per ogni oggetto trovato.
Traguardo: Totalizzare almeno 100 punti in 45 secondi.
Potenziamento: trovare 10 oggetti in 30 secondi.
Varianti. Cercare oggetti di colore: rosso; verde; viola. Cercare oggetti di forma: rotonda; quadrata; triangolare, ecc.
Invito. Scrivi nei commenti gli oggetti trovati nel tempo dato
